秋季生活小常识（秋季生活健康小知识）【秋冬季健康生活小常识】1.秋冬季节寒气比较大，晨练不要太早。另外，运动前最好喝点水或牛奶，可以减少血液的黏稠度。切忌空腹运动。2.多吃鲜果蔬，润肺生津护健康，饮食要适量，暴饮暴食伤胃肠，少吃辛辣物，不燥不火心安详。3.适当添衣，早晚保暖，适当秋冻；多吃水果，远离生冷，防止秋燥。4.秋季预防感冒：冷水洗脸热水洗脚，盐水漱口早晚杀菌，晨起室外锻炼身体，窗户打开通风换气；增减衣服不着急，以免伤风受凉气。5.秋季进补正当季，最宜吃鱼营养高，鲫鱼熬汤益气健脾，带鱼香煎滋润皮肤，青鱼红烧祛风解烦，鲤鱼干烧消肿利尿，草鱼清蒸平肝补脑。6.秋季萝卜赛人参，调理脾胃作用深，营养丰富促消化，风热感冒有良效，咳嗽多痰咽喉痛，辅助之功最为高，秋日常食百病消。7.红色食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪。如红枣，草莓、山楂、番茄等。随机推荐：　护士鞋女软底舒适　t恤夏女不规则　亲肤家用餐巾纸　夏季宽松小熊卡通短袖t恤　男生裤子休闲宽松夏季相关的主题文章：https://ieltsliz.com/clothes-vocabulary/comment-page-1/#comment-2664393http://www.sk-azart.ru/nodehttps://toddfredrich.com/building-a-1x12-guitar-speaker-cabinet.html#comment-119393http://www.danamackenzie.com/blog/?p=6992#comment-1641463http://kurashou.co.jp/wp/blog/7213/comment-page-1#comment-1567656